Thomas Construire votre propre séance d’auto-hypnose est une démarche puissante pour transformer votre quotidien. Que vous souhaitiez réduire le stress, améliorer votre confiance en vous ou favoriser un sommeil réparateur, personnaliser votre pratique vous rendra plus autonome et efficace. Je vous accompagne pas à pas pour créer une séance d’auto-hypnose adaptée à vos besoins, accessible à … Lire la suite
Apprendre à se détendre rapidement, simplement, sans attendre, est un besoin universel dans notre quotidien souvent stressant. L’auto-hypnose est une méthode accessible qui vous permet d’entrer en contact avec votre conscience profonde pour retrouver calme et sérénité en quelques minutes. Dans ce guide, je vous accompagne pas à pas pour maîtriser une technique simple d’auto-hypnose, … Lire la suite
Avez-vous déjà ressenti ce moment où votre esprit semble glisser doucement vers un état de calme profond, comme suspendu entre veille et rêve ? Cette sensation, familière aux hypnotisés, peut être induite grâce à la spirale sensorielle, une technique hypnotique simple et puissante. Elle facilite une immersion progressive dans un état hypnotique profond en sollicitant … Lire la suite
Imaginez pouvoir accéder à un espace intérieur calme, sûr et ressourçant, à tout moment de votre journée, simplement en fermant les yeux. Cette capacité, accessible grâce à la technique du lieu ressource intérieur, s’avère être un outil puissant pour se recentrer, réduire le stress et cultiver un sentiment de bien-être durable. Je vous guide pas … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé comment approfondir la perception de vos sensations corporelles et émotionnelles pour mieux vous comprendre ? La spirale sensorielle est une technique hypnotique puissante qui invite à une exploration progressive et en douceur de vos ressentis. En cultivant une attention fine et ciblée, elle permet de mieux accueillir ce qui se passe … Lire la suite
Créer un lieu ressource intérieur est une technique hypnotique puissante pour retrouver calme, confiance et sérénité au quotidien. Ce refuge mental, accessible à tout moment, vous permet d’échapper au stress, de renforcer votre équilibre émotionnel et de mieux gérer les situations difficiles. Je vous guide pas à pas pour construire ce sanctuaire intérieur à travers … Lire la suite
Je parie que vous ne prenez pas assez souvent le temps de vous offrir un véritable refuge intérieur, un espace où vous pouvez simplement être, loin du tumulte quotidien. Pourtant, imaginez un lieu, créé par vous-même, accessible à tout moment, où la détente profonde et le bien-être spirituel deviennent une réalité tangible. C’est exactement ce … Lire la suite
Quand j’ai commencé, je pensais que ça allait être simple. Juste fermer les yeux, se concentrer un peu, et hop, la magie opérait. Mais très vite, j’ai réalisé que l’art de l’auto-hypnose allait bien au-delà de cette idée naïve. Ce n’est pas juste un moment de pause ou une technique de relaxation parmi d’autres : … Lire la suite
Ce n’est pas ce que vous croyez. L’hypnose conversationnelle de Milton Erickson n’a rien à voir avec les clichés du spectacle où l’on imagine un hypnotiseur qui claque des doigts pour faire danser quelqu’un. En réalité, c’est une approche subtile, presque invisible, qui s’immisce naturellement dans nos échanges quotidiens. Imaginez pouvoir guider une conversation pour … Lire la suite
C’est le genre d’histoire qu’on ne raconte pas souvent, mais qui pourrait bien changer votre façon de voir votre esprit. Imaginez pouvoir glisser, en douceur et en toute discrétion, des petites instructions dans votre inconscient – des phrases simples mais puissantes qui continuent à agir bien après que vous ayez quitté l’état hypnotique. C’est exactement … Lire la suite